宮城県大崎市 三塚歯科クリニック｜一般歯科・小児歯科・口腔外科・矯正歯科・審美

マスク生活とお口の環境

こんにちは。院長の三塚です。
3月となり、今年も卒業シーズンがやってきました。

 

コロナ禍で今までとは違った学校生活に
戸惑いながら過ごした学生さんも
多かったのではないでしょうか。

 

困難な時期を乗りこえ、
新たな門出を迎えられることを祝福し、
未来が明るいものになるよう、
心から応援しております！

 

 

さて、コロナの問題が発生し、
外出時にはマスクの欠かせない生活が始まって
早くも1年が経過しました。

 

 

毎日のマスク生活の中で口元に意識がいくと

 

「自分の口臭が気になる」
「なんだか口の中がネバネバする」

 

と感じたことはありませんか？

 

それは、もしかしたらマスク生活による
「だ液の減少」が原因かもしれません。

 

今回は、「マスク生活とお口の環境」について
お話しします。

 

 

 

 

◆だ液の役割

 

だ液は通常、健康な成人で
一日に1.0~1.5リットル分泌され、
お口の中で

 

・粘膜の保護
・自浄、殺菌作用
・歯を再生させる（再石灰化）

 

など、多くのお仕事をしてくれています。

 

たくさんの「だ液」でお口の中が潤っていることは、
食べ物の消化を助けるだけでなく、
むし歯や歯周病のリスクから
身を守ることになります。

 

一見、マスクをしていると加湿され、
お口が潤うように思われるかもしれませんが、
だ液の分泌量はいろいろな要因によって減少します。

 

だ液減少の原因
・口呼吸
・ストレス
・脱水
・話さない（口まわりを動かさない）
など

 

 

マスクをしていると息苦しくなり、
たくさん空気を取り込めるよう口呼吸になりがち。

 

この口呼吸は、お口の中を乾燥させ
だ液の分泌を減らしてしまう原因となります。

 

 

 

さらに

 

・マスク着用や自粛生活を含む様々なストレス
・マスクの付け外しが面倒で水分摂取が減ること
・在宅時間の増加などで人と話す機会が減ること

 

これらすべてが、
だ液を減らす原因となっている可能性があります。

 

 

だ液の減少とともに
自浄・殺菌作用が低下してしまい、
口臭が気になったり、
お口の中がネバネバしたり…
といった不快感が出てくるだけでなく
むし歯や歯周病にかかりやすくなってしまうのです。

 

 

 

 

◆大切なことは、
歯科での定期的な検診とセルフケア

 

お口の中を健やかに保つために大切なのが、
定期的な歯科検診。

 

そして、歯ブラシなどによる
丁寧な口腔ケアや、
こまめな水分補給など、
毎日のセルフケアです。

 

 

むし歯、歯周病の治療や
クリーニングはもちろんのこと、
日々の正しいお手入れの仕方や、
マスク生活でのお口の悩みについても、
当院までお気兼ねなくご相談ください！

 

三塚歯科クリニック
〒989-6143 宮城県大崎市古川中里5-14-24
TEL：0229-22-8211
URL：https://mitsuzuka-dent.com/
Googleマップ：https://g.page/mitsuzukadental?gm

コロナ対策その1

こんにちは。院長の三塚です。
 
新型コロナウイルスのワクチンの接種が始まっていますが
まだまだ気が抜けない毎日が続いていますね。
 
 
空気中のウイルスの対策として様々な空気清浄機が出ていますが、
短時間で確実にウイルスを不活性化出来るのは、紫外線殺菌灯による
空気清浄機であると思われます。
 
 
ただし、波長254nmのUV-Cであることが重要であり、
従来の蛍光灯タイプの日本製の殺菌灯ランプが最も適しています。
市販に出回っているUV-A、UV-B、LEDランプによるものでは
殆ど効果は望めません。





当院では、玄関に1台、待合室に3台、診療室に4台設置しております。




院内のスペースからすると多すぎでは？
と感じられるかもしれませんが、
 
短時間で確実に！
 
というコンセプトの結果、1台の能力の3〜4倍を必要量とし、
なるべく人の近くに設置する必要上この台数となりました。
 
 
(参考の論文 : コロナウイルスに対する工学的対策についての考察
大阪府立大学放射線研究センター　秋吉優史　准教授)





実はこれだけではありません。続きは次回で！



三塚歯科クリニック
〒989-6143 宮城県大崎市古川中里5-14-24
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お菓子でむし歯になりやすい？

こんにちは。院長の三塚です。

2月といえば印象的なのはバレンタイン。

 

近年では女性が渡す「本命チョコ」や
「義理チョコ」の他にも、

友だちにあげる「友チョコ」

家族にあげる「ファミチョコ」

男性が女性にあげる「逆チョコ」など、

 

プレゼントするチョコにも
色々な種類があるようです。

 

 

お店に並ぶ色んなチョコを見ていると、
ついつい自分のために
「マイチョコ」も買ってしまう……
という方も多いのではないでしょうか？

 

 

 

そんなチョコレートを食べる機会の多い2月ですが、
皆さまのイメージする通り
「砂糖の多い食べ物」には むし歯の危険性があります。

 

しかし、なぜ砂糖の多い食べ物に
そういった危険性があるのでしょう？

 

 

 

実は、たとえむし歯がなくても
お口にはミュータンス菌を始めとした
「むし歯菌」が住みついていることがあります。

 

 

そして、この「むし歯菌」は
砂糖をエサにして歯垢（プラーク）を形成し、
酸で歯を溶かし続けるようになります。

 

 

すると、やがて歯に穴があき
むし歯になってしまいます。

 

 

私たちが好きな「お菓子」、

特に、砂糖の多いお菓子ほど
むし歯菌にとっても大好物というわけですね。

 

 

そこで、そんな「要注意なお菓子たち」を
危険度順にご紹介したいと思います。

 

 

 

 

 

むし歯の危険度「低」

・砂糖不使用のおせんべい

・クラッカー

・ポテトチップス

・スナック菓子 など

 

砂糖が使われておらず、
口に含んでいる時間も短いため
むし歯になる危険性は比較的低いと言えます。

 

 

 

 

むし歯の危険度「中」

・ケーキ

・シリアル

・アイスクリームなど

 

こちらは先ほどのお菓子より
さらに要注意。

これらには砂糖が使われているため
むし歯菌の好物ではあります。

しかし、

サクサク・パリパリとして食べやすかったり
すぐに溶けてしまう、など
口に含んでいる時間が短いため危険度はやや低いです。

 

 

 

 

そして、 お菓子の中でも

とくにむし歯になりやすいのが…

 

 

 

むし歯の危険度「高」

・チョコレート

・クッキー
・飴(のど飴も含む)

・和菓子 など

 

砂糖が多く使われ、
食べ終わるまで時間がかかり、
歯にくっつきやすい！ という、

むし歯菌が繁殖するには
もってこいのお菓子です。

 

 

とはいえ！

糖分が一切入っていないお菓子を探すのは大変ですし、
好きなお菓子を気にせず食べたいものですよね。

 

 

 

 

そこで大切なのは、
糖分がお口の中にある時間を短くすること。
つまり、だらだら食べ続けないことです。

 

 

食べる時間をしっかり決めれば、
食べてない間に歯が再生（再石灰化）し、
むし歯になりにくい口内環境となります。

 

 

加えて、毎日の歯みがきももちろん効果的！

 

これらにちょこっと気をつけていただき、
お菓子を楽しみながらむし歯知らず
を目指してくださいね！

 

 

 

ちなみに、

チョコレートの中にはなんと、
むし歯予防に効果がある
「キシリトールチョコレート」
というものもあります。

 

 

むし歯になりやすいお子さまや、
大切な方へのプレゼントにいかがでしょうか。
 

とはいえ

キシリトールを過信してあえて積極的に摂取することは

推奨できません。

人工甘味料であるキシリトールは虫歯菌だけでなく

腸内細菌も代謝できず、腸管の吸収も悪い為、

体重1kgあたり1gの摂取でお腹がゆるくなり、

日常的に摂取すると腸内細菌叢の変化が起こる可能性があります。

また、幼児は味覚形成の点から砂糖と同等の相対甘味度1の味覚を

摂取させるのは好ましくないと思われます。

 

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三塚歯科クリニックのホームページをオープンしました。

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